نرم افزار ترک سیگار
با نرم افزار ترک سیگار فوتوز راحت تر و با انگیزه بیشتر سیگار را ترک کنید
پیشرفت های جزئی و اهداف بزرگ
با نرم افزار ترک سیگار فوتوز میتوانید پیشرفت های هرچند کوچک را در مسیر ترک سیگار مشاهده کنید
به هدف نزدیکتر شده اید
پیشرفت خود را جشن بگیرید و آنرا با دیگران به اشتراک بگذارید
با گروهی که همراه شما هستند پیشروی کنید
گروه ترک سیگار نظرات و راهکارهای خود را در انجمن مینویسند و میتوانند شما را راهنمایی کنند
بهترین تکنیک ترک سیگار چیست؟
اگر میخواهید سیگار را برای همیشه ترک کنید بهترین روش را سازمان بهداشت جهانی معرفی کرده است که با نام
S.T.A.R.
شناخته میشود.
روشی که براساس شاخص های علمی طراحی شده است که شامل موارد زیر میگردد.
1.
یک تاریخ مشخص برای ترک سیگار برای خود قرار دهید. همین الان، فردا یا یک هفته آینده، نکته مهم این است که مشخص کنید چه زمان میخواهید سیگار کشیدن را متوقف کنید.
2.
به اطرافیان خود مثل خانواده و دوستان بگویید که تصمیم به ترک سیگار گرفته اید و از آنها بخواهید شما را در مسیر ترک سیگار همراهی کنند.
3.
انتظار سختی های پیش روی خود از زمان نکشیدن سیگار را داشته باشید مخصوصا در چند هفته ابتدایی
4.
سیگار را در دسترس خود نگذارید و در مکانهایی که سیگار میکشند حاضر نشوید